Especialidades Médicas- Traumatología y Ortopedia


Artrosis: medidas de prevención
25 de abril 2019
La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Aunque la artrosis raramente se desarrolla antes de los 40 años de edad, casi el 70% de las personas mayores de 75 años presentan evidencias de la enfermedad en sus radiografías.

La artrosis es una enfermedad degenerativa de las articulaciones. Una articulación es la unión entre dos huesos del esqueleto. El cartílago forma parte de las articulaciones.

Si se sufre de artrosis, el cartílago va disminuyendo y puede llegar a destruirse por completo. No existe un tratamiento definitivo para la artrosis pero sí podemos combinar una serie de medidas para disminuir el dolor, permitir la máxima movilidad y prevenir algunas deformidades.

Medias de prevención
  • Evitar la obesidad
  • Evitar sobrecargas
  • Ser consciente de las limitaciones propias
  • Potenciar las medidas de higiene postural
  • Practicar ejercicios de intensidad leve (tonificar la musculatura, reforzar los músculos que actúan sobre la articulación afectada)
  • Potenciar ejercicios en descarga (sentados, en el agua)
  • Evitar marchas prolongadas por terreno irregular
  • Evitar deportes que requieren un esfuerzo intenso, choques, etc.
  • Evitar subir y bajar escaleras innecesariamente (articulaciones de las extremidades inferiores)
  • Utilizar calzado adecuado si hay afectación de los miembros inferiores así como dormir en una cama alta y potenciar el uso del bastón (permite una mayor movilidad, favorece la descarga y por tanto, disminuye el dolor y el número de caídas).

 Más información sobre la artrosis: 

¿Qué es la artrosis?


Fuente:   condroprotección


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