Artículos de Medicina 21


El sueño en el bebé
Autor: Dr. Salvador Giménez - Revisado: 30 de agosto 2011
El sueño del bebé es fundamental para su correcto desarrollo. Es imprescindible pues seguir las pautas naturales del sueño del bebé y sus necesidades.


Niños menores de 3 meses

En los primeros meses de vida, el bebé pasa la mayor parte del día durmiendo. En general el ritmo de vigilia-sueño es de 3-4 horas, se alternan pequeños periodos de tiempo en el que el niño está dormido o despierto. Principales recomendaciones:

- Distinción entre la luz típica del día y la oscuridad propia de la noche. El niño desde los primero meses debe asociar que de día hay luz (por ello hay que evitar que el niño duerma durante el día en completa oscuridad) y que cuando es de noche está completamente oscuro (así hay que evitar las pequeñas luces o las luces indirectas de otras habitaciones, que suelen emplearse durante la noche).

- Diferenciar el ruido habitual en el día y el silencio que reina en la noche. Durante el día el niño debe aprender a dormir con los ruidos habituales que hay en una casa, voces que conversan, música, ruidos típicos de la cocina...etc. En cambio durante la noche hay que procurar que los ruidos sean menos intensos, intentar bajar el volumen de la televisión, no elevar la voz... siempre sin exagerar. No se necesita un silencio sepulcral para que un bebé duerma.

- Establecer la rutina de cada día: un horario ordenado y repetitivo. Es muy aconsejable dejar el baño del niño para antes de su última toma de alimento. Después de que coma, esperar a que eructe, cambiarle el pañal y entonces ponerlo a dormir. Este será el momento para empezar a diferenciar el sueño de la noche del resto de los períodos de descanso que el niño ha realizado durante el día.

- El niño debe dormir en su cuco o cuna en la misma habitación que los padres pero nunca en la cama con ellos. Se recomienda el traslado del niño a su cuarto a partir de los tres meses.

Niños de los 3 a los 6 meses

Generalmente después de los 3 meses se producen los primeros períodos de sueño prolongado durante la noche. Al principio no suele durar más de 5 horas y poco a poco con la edad se va prolongando. Los momentos de sueño durante el día empezarán a disminuir e irá en aumento la duración del sueño nocturno. Recomendaciones a partir de esta edad:

- Fijar una hora para ir a dormir cada día. Se aconseja en invierno poner a dormir al niño entre las ocho y las ocho y media. En verano es mejor retrasarla hasta las nueve de la noche, dado que el día es más largo.

- Establecer una serie de rutinas previas al momento de dormir que deben repetirse a diario. Por ejemplo, leer un cuento antes de ir a dormir, cantar una canción, decirle las mismas palabras. Siempre sin juegos ni acciones que puedan excitar al niño en los momentos previos al sueño nocturno. Pueden emplearse peluches, chupetes...que acompañen al niño mientras duerma.

- Diferenciar su habitación de otras estancias de la casa. Su cuarto es el lugar elegido para dormir, por ello el niño no debe comer en él, separar así la comida del sueño.

- Si el niño llora en el momento de dormir a veces puede deberse a diferentes causas que debemos solucionar antes de volver a acostarlo. Puede que necesite un cambio de pañal, que tenga frío o calor, que la última toma de alimento del día haya sido insuficiente y que el pequeño tenga hambre, que no se encuentre bien de salud...etc.

- En caso que todo esté correcto y que el niño llore en el momento de dormir, tanto padres como cuidadores no deben acudir al primer llanto, quizá si damos un poco de tiempo no habrá más.


Niños mayores de 6 meses

En la mayoría de los casos, a partir de los 6 meses el periodo de sueño nocturno en el niño ya es de 11-12 horas. Por otro lado, los momentos de sueño durante el día se reducen a dos, uno por la mañana y otro después de comer. A partir de los 15 meses el niño empieza a eliminar la siesta matutina. La siesta que nos queda después de comer se recomienda prolongarla hasta los 3-4 años. Durante este periodo las recomendaciones antes citadas deben ser más firmes porque el niño a partir de los 6 meses tiene más control sobre si mismo, aprende más, siempre tiene ganas de estar despierto, y por ello hay que mantener rutinas y disciplina a la hora de ir a descansar.



Comentarios

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2010-02-22 11:04:02
no al maltrato estivill!!!! por favor no hagan con sus hijos lo que no harían con sus seres queridos! si no pueden dormir,metan a sus hijos en la cama con ustedes, conciliarán mejor el sueño!!! No dejen a sus hijos sufrir! quizás no todos se traumaticen pero desde luego está claro que sufren y muchooooo!!!! tampoco nos traumatizamos si nos deja el novio, o si perdemos el empleo, pero está claro que lo pasamos mal y sufrimos no le evitarían si pudieran cualquier tipo de sufrimiento a su bebé???? Por favor son seres humanos indefensos que dependen de nosotros para sobrevivir Los niños lloran de noche porque es un instinto de supervivencia, sin su madre están perdidos!!! observen a las crías de los mamíferos de los documentales, durmiendo juntitos al calor de mamá osa,jeje!

Un gran negocio
2010-02-08 13:22:35
Las torturas a presos de guerra tambien puede que sean efectivas para acabar con el terrorismo internacional, y no por eso son justificables. Es incomprensible que exista algo asi. De hecho el "metodo" es un plagio de otro pseudo-medico llamado Ferber que ya había escrito lo mismo hace años. Y tiene sus consecuencias, si eres un padre o madre y te lo estas planteando, lee esto http://www.elblogalternativo.com/2008/12/10/metodo-ferber-testimonio-de-unos-padres-arrepentidos/

maria
2010-02-01 09:01:43
y si no tiene ningun peluche favorito,no le gusta,y tampoco chupete,que le doy¿

sonia bayon
2010-01-22 07:30:42
¿qe libro de eduard estivill vale para niños mayores de 5 años para que duerman solos y sin miedos?

Pablo
2009-10-27 14:39:57
Que el sueño del bebe sea ligero, es algo normal e inerente a la misma naturaleza, y no debido a una mala educación como afirma Estivill. El bebé necesita contacto físico; no dárselo cuando lo necesita, puede crearle graves secuelas, o no, depende del niño; pero la naturaleza es sabia y no la podemos "manipular" como nosotros queramos. A ningún bebe hay que dejarlo llorar; las fases del sueño del bebé son muy cortas y débiles; a medida que van creciendo, éstas se hacen duraderas y profundas. No es ningún logro que tu bebé haya dejado de llorar por la noche a base de dejarlo desconsolado; más bién al contrario, has puesto un parche encima de una alarma natural totalmente necesaria.

cara
2009-09-28 06:49:44
tengo gemelos y los amo muchisimo, pero quiero dormir!!!, tengo año y medio sin dormir una noche completa, estoy leyendo el libro duermete niño, ...pero es posible aplicar este metodo con dos bebes?


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