Artículos de Medicina 21


El sueño en el bebé
Autor: Dr. Salvador Giménez - Revisado: 30 de agosto 2011
El sueño del bebé es fundamental para su correcto desarrollo. Es imprescindible pues seguir las pautas naturales del sueño del bebé y sus necesidades.


Niños menores de 3 meses

En los primeros meses de vida, el bebé pasa la mayor parte del día durmiendo. En general el ritmo de vigilia-sueño es de 3-4 horas, se alternan pequeños periodos de tiempo en el que el niño está dormido o despierto. Principales recomendaciones:

- Distinción entre la luz típica del día y la oscuridad propia de la noche. El niño desde los primero meses debe asociar que de día hay luz (por ello hay que evitar que el niño duerma durante el día en completa oscuridad) y que cuando es de noche está completamente oscuro (así hay que evitar las pequeñas luces o las luces indirectas de otras habitaciones, que suelen emplearse durante la noche).

- Diferenciar el ruido habitual en el día y el silencio que reina en la noche. Durante el día el niño debe aprender a dormir con los ruidos habituales que hay en una casa, voces que conversan, música, ruidos típicos de la cocina...etc. En cambio durante la noche hay que procurar que los ruidos sean menos intensos, intentar bajar el volumen de la televisión, no elevar la voz... siempre sin exagerar. No se necesita un silencio sepulcral para que un bebé duerma.

- Establecer la rutina de cada día: un horario ordenado y repetitivo. Es muy aconsejable dejar el baño del niño para antes de su última toma de alimento. Después de que coma, esperar a que eructe, cambiarle el pañal y entonces ponerlo a dormir. Este será el momento para empezar a diferenciar el sueño de la noche del resto de los períodos de descanso que el niño ha realizado durante el día.

- El niño debe dormir en su cuco o cuna en la misma habitación que los padres pero nunca en la cama con ellos. Se recomienda el traslado del niño a su cuarto a partir de los tres meses.

Niños de los 3 a los 6 meses

Generalmente después de los 3 meses se producen los primeros períodos de sueño prolongado durante la noche. Al principio no suele durar más de 5 horas y poco a poco con la edad se va prolongando. Los momentos de sueño durante el día empezarán a disminuir e irá en aumento la duración del sueño nocturno. Recomendaciones a partir de esta edad:

- Fijar una hora para ir a dormir cada día. Se aconseja en invierno poner a dormir al niño entre las ocho y las ocho y media. En verano es mejor retrasarla hasta las nueve de la noche, dado que el día es más largo.

- Establecer una serie de rutinas previas al momento de dormir que deben repetirse a diario. Por ejemplo, leer un cuento antes de ir a dormir, cantar una canción, decirle las mismas palabras. Siempre sin juegos ni acciones que puedan excitar al niño en los momentos previos al sueño nocturno. Pueden emplearse peluches, chupetes...que acompañen al niño mientras duerma.

- Diferenciar su habitación de otras estancias de la casa. Su cuarto es el lugar elegido para dormir, por ello el niño no debe comer en él, separar así la comida del sueño.

- Si el niño llora en el momento de dormir a veces puede deberse a diferentes causas que debemos solucionar antes de volver a acostarlo. Puede que necesite un cambio de pañal, que tenga frío o calor, que la última toma de alimento del día haya sido insuficiente y que el pequeño tenga hambre, que no se encuentre bien de salud...etc.

- En caso que todo esté correcto y que el niño llore en el momento de dormir, tanto padres como cuidadores no deben acudir al primer llanto, quizá si damos un poco de tiempo no habrá más.


Niños mayores de 6 meses

En la mayoría de los casos, a partir de los 6 meses el periodo de sueño nocturno en el niño ya es de 11-12 horas. Por otro lado, los momentos de sueño durante el día se reducen a dos, uno por la mañana y otro después de comer. A partir de los 15 meses el niño empieza a eliminar la siesta matutina. La siesta que nos queda después de comer se recomienda prolongarla hasta los 3-4 años. Durante este periodo las recomendaciones antes citadas deben ser más firmes porque el niño a partir de los 6 meses tiene más control sobre si mismo, aprende más, siempre tiene ganas de estar despierto, y por ello hay que mantener rutinas y disciplina a la hora de ir a descansar.



Comentarios

María Paz
2010-05-04 11:35:50
Juaaa.... que mal ese concejo de mimarlos, hay que quererlos y educarlos....

Alicia
2010-04-16 06:59:42
Esto es una barbaridad, no es un trastorno ni un problema!!!!!. Cada niño tiene un proceso de desarrollo diferente y como tal hay que respetarlo. El sueño forma parte de la evolución del niño como lo es el caminar o el que le salgan los dientes. Todos terminan durmiendo, unos antes, otros después. Hay que saber que forzarlo e intentar tomar atajos tiene consecuencias, allá cada uno con su consciencia.

Nuria
2010-04-12 08:23:33
Por favor, ¡¡¡no utilicéis este método de tortura atrasado!!! Está científicamente demostrado que este método sólo provoca un shock emocional en el infante, por eso acaba durmiento. Sus efectos nocivos en la salud mental y física del niño es enorme. Véase: "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové, y los artículos de la Organización mundial de la salud.

carolina
2010-03-22 08:59:31
encuentro muy poco claro y efectivo el metodo pues que sucede con os niñosque ya caminan?? pues si yo hago lo que dice e retirarme y dejar la puerta abierta mi hja saldra corriendo de la cuna y el show continuara.. por favor denme un consejo... ella va a cumplir dos años y no hay caso parece que odia dormir... se duerme a las 1 o 2 de la mañana y despierta a las 10, yo he probado con todo despertandola a las 7 con siestas de media hora y no me resulta igual se duerme tarde incluso quitandole la siesta igual se duerme tarde y corre y salta todo el dia y toda la noche.

iria
2010-03-22 10:20:09
Acabo de leer este artículo y me parece impresionante que alguien aún le haga caso a este sujeto. Señores de farmacia 21 ¿duermen ustedes solos todas las noches? Ah, que alguna sí, cuando no está su pareja o algun@ que no tiene pareja... entiendo ¿y son adultos o niños de tres meses? El bebé es un mamífero, como el adulto aunque se nos olvide, y necesita de su madre(padre, cuidador)... aunque a veces sea molesto para nosotros(no sé cómo puede resultar molesto cuidar de tus hijos, a mí no me lo resulta sinceramente). El método Stivill es un método cruel para enseñar a un niño, no que debe dormir solo(eso no lo entienden tan pequeños), sino que por mucho que llore, grite y se desespere nadie va a acudir a su lado a consolarlo. El niño que duerme con sus padres(aunque no sea en la misma cama) y se despierta, hace ruiditos, sus padres se medio despiertan, lo acunan, le da teta la mamá o lo que sea y se vuelve a dormir. El niño que se despierta, está solo en una habitación a oscuras, llora, grita y nadie va a consolarle se vuelve a dormir a veces por el agotamiento(sólo durante un rato) o se queda en silencio aterrorizado y a oscuras(eso vivido por mí misma en uno de los niños que cuidaba y sus padres seguían el metodito.) Además, el método Stivill se conoce en el resto de Europa y América como el método Ferber(que fue el que realmente lo ideó) y el propio Ferber se desdijo después de él por haber comprobado que era perjudicial para los bebés. Si la misma persona que lo ideó comprobó que era perjudicial y se desligó de su propio método ¿por qué vamos a seguir la teoría de un tipo que lo único que hizo fue copiarlo/adaptarlo...? En fin, ustedes mismos. Yo soy incapaz de oír a un niño chillar(de terror. Los niños sólo llegan a chillar cuando están aterrorizados ¿o ustedes chillan sin razón alguna? Ah, no, que son adultos y tienen derechos. Claro, los niños no tienen ¿no?) y dejarlo y quedarme yo tan tranquila.

UnoContraelMetodo
2010-03-11 06:53:56
En el libro "Dormir sin lágrimas" de Rosa Jové se explican las consecuencias de usar el método Ferber-Estivill en vuestros hijos. Consecuencias como la pérdida de autoestima en la edad adulta, inseguridad, etc. También deja muy claro las bases del sueño infantil y el porqué la naturaleza ha hecho que el sueño sea así y que a los niños no se les tiene que enseñar a dormir ya que nacen sabiendo. En fin, argumenta punto por punto el porqué el método Estivill no es nada recomendable. No tengo nada que ver con este libro, simplemente me indigna que un método basado únicamente en dejar llorar a tu hijo tenga la valoración que tiene actualmente y no deje de vender libros.


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