La Vitamina E
La vitamina E estimula la creación de nuevos vasos sanguíneos: cuando se ingiere o se aplica al cuero cabelludo, puede favorecer el crecimiento del cabello o prevenir su caída. Masajear el cuero cabelludo con una solución de vitamina E ayuda a estimular el riego sanguíneo, lo cual favorece el crecimiento del cabello. La vitamina E se encuentra sobre todo en frutos secos, semillas y aceites vegetales, además de tomates, aguacates y germen de cereal.
La vitamina B
La vitamina B nutre los folículos capilares. Dentro de las vitaminas del grupo B se recomienda tomar las vitaminas B1, B2, B3 y B5 para estimular el crecimiento del cabello. las vitaminas del grupo B también ayudan a combatir el estrés, una de las causas principales de la pérdida de cabello.
La vitamina A
La vitamina A contribuye a la creación de retinoides, un tipo de compuesto asociado a muchas funciones importantes del organismo como la regulación de la visión, el crecimiento celular y óseo, la función del sistema inmunitario y la activación de genes supresores de tumores. Los retinoides también estimulan los folículos pilosos y refuerzan la producción de nuevos cabellos. Alimentos como las acelgas, espinacas o zanahoria, en especial esta última, tienen vitamina A en abundancia.
