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ENFERMEDADES - DEPRESIóN
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Dormir ocho horas al día: lo mejor
16 de abril de 2004
Quienes duermen más de ocho horas al día suelen tener más problemas con su sueño, especialmente el insomnio. La solución es dormir menos.
Dormir demasiadas horas, al igual que dormir demasiado pocas, tambén puede tener sus consecuencias. Concretamente, un estudio ha reflejado que quienes duermen entre nueve y diez horas padecen más alteraciones del sueño que los que duermen ocho. Lo mismo sucede con los que duermen siete.
Los resultados del estudio, publicados en el último número de la revista Psychosomatic Medicine, demuestran que para lograr un buen descanso nocturno, no son necesarias más de ocho horas. "Sería buena idea para los que duermen más de ocho u ocho horas y media pensaran en reducir sus horas de sueño", declaró uno de los autores del trabajo, el Dr. Daniel Kripke, añadiendo que esta afirmación necesitaría de algo más de investigación para poder ser definitiva.
Kripke y el director del estudio, el Dr. Michael Grandner, evaluaron las respuestas de 1.004 adultos en cuestionaros sobre su sueño, donde indicaban las horas que dormían al día (excluyendo cabezadas y siestas), así como potenciales problemas de sueño que pudieran experimentar.
Los autores observaron que los que dormían entre nueve y diez horas eran más propensos a experimentar alteraciones del sueño de todo tipo, comparados con los que sólo dormian ocho. Así, los que duermen más horas tienen más problemas para conciliar el sueño al cabo del día. De estos resultados se desprende que para combatir el insomnio se recomienda reducir las horas que se pasa en cama.
Kripke añadió que podría existir un vínculo entre dormir demasiado y la depresión, puntualizando que las personas depresivas suelen sentirse mejor tras pasar una noche en vela.
Fuente: Psychosomatic Medicine 2004;66:239-41
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| Nota de prensa |
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En el marco del congreso ERA – EDTA (European Renal Association / European Dialisys and Transplant Association) celebrado en Munich del 25 al 28 de junio de 2010, se han presentado los estudios ADVANCE, (A randomizeD Vascular calcificatioN study to evaluate the effects of CinacalcEt) que evalúa la progresión de la calcificación arterial coronaria en pacientes en diálisis con hiperparatiroidismo secundario en tratamiento con cinacalcet, y el estudio sucesivo EVOLVE (EValuation Of Cinacalcet Therapy to Lower CardioVascular Events Trial) que determinará si los pacientes en diálisis con hiperparatiroidismo secundario tratados con cinacalcet mejoran la supervivencia y reducen la morbilidad cardiovascular
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| Nota de prensa |
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De 365.000 niños en edad escolar en la Comunidad de Madrid, 15.000 sufren TDAH y precisan atención especial en las aulas y en casa.
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Este curso habrá, al menos, un niño hiperactivo en cada aula.
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