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Niveles saludables de colesterol
Autor: Dr. Salvador Giménez - Revisado: 14 de Noviembre 2011
Los niveles de colesterol y por extensión los niveles de lípidos en sangre son un parámetro importante para aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular, si están elevados, o para reducir su riesgo, si se encuentran dentro de sus valores deseables


El colesterol elevado es un factor de riesgo cardiovascular

Bajo el nombre de lípidos se consideran varios tipos distintos de grasas que circulan por la sangre. Los más importantes y más habitualmente registrados en un análisis de sangre son el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol HDL y los triglicéridos.

Colesterol total

Es la cantidad total de colesterol que circula por la sangre en un momento dado. Sus valores son los siguientes:

  • Deseable: menos de 200 mg/dl
  • Límite de alto riesgo: entre 200 y 239 mg/dl
  • Alto riesgo: 240 mg/dl o más

La categoría “deseable” representa que el riesgo de un ataque cardiaco es muy bajo, a menos que haya otros varios factores de riesgo cardiovasculares, como tabaquismo, obesidad, hipertensión, diabetes, etc. se estima que alrededor de la mitad de la población se encuentra en esta categoría.

La categoría “límite de alto riesgo” representa que el riesgo de ataque cardiaco ya está elevado, solamente por estos niveles de colesterol, independientemente de que haya otros factores de riesgo cardiovasculares. Se estima que alrededor de una cuarta o una tercera parte de la población se encuentra en esta categoría.

La categoría “alto riesgo” representa un riesgo de ataque cardiaco o ictus cerebral definitivo. Por encima de estos valores de colesterol total, el riesgo de ataque cardiaco se duplica. Alrededor del 15-20% de la población se encuentra en esta categoría.

Colesterol LDL

El colesterol LDL o “malo” es el que se encuentra formando parte de las placas de aterosclerosis que van obstruyendo la luz de los vasos sanguíneos. De hecho es un parámetro de mayor valor para evaluar el riesgo de ataque cardiaco que el colesterol total. Sus niveles son los siguientes:

  • Óptimo: menos de 100 mg/dl
  • Bueno: entre 100 y 129 mg/dl
  • Límite: entre 130 y 159 mg/dl
  • Elevado: entre 160 y 189 mg/dl
  • Muy elevado: más de 190 mg/dl
La regla es bien sencilla: cuanto más colesterol LDL, mayor riesgo; cuanto menos colesterol LDL, menor riesgo.

Colesterol HDL

El colesterol HDL o “bueno”, cuando está dentro de sus valores deseables, ayuda a reducir el riesgo de ataque cardiaco. Al contrario que los valores de colesterol total y de colesterol LDL, cuando se encuentra por debajo de la normalidad, también ayuda a aumentar el riesgo de ataque cardiaco. En el caso del colesterol HDL hay que tener mucho, cuanto más, mejor.

Sus valores deseables son los siguientes:
  • Hombres: 40 a 50 mg/dl
  • Mujeres: 50 a 60 mg/dl
El tabaquismo, el sobrepeso y el sedentarismo reducen el colesterol HDL. La progesterona, los esteroides anabolizantes y las hormonas sexuales masculinas, fundamentalmente la testosterona también reducen el colesterol HDL, mientras que las hormonas sexuales femeninas, fundamentalmente los estrógenos, lo elevan. Por tanto, para elevar el colesterol HDL hay que:
  • Dejar de fumar
  • Perder peso (o mantener un peso aceptable)
  • Realizar actividad física el menos 30-60 minutos al día, si es posible los siete días de la semana.
Triglicéridos

La clasificación de los niveles de triglicéridos es la siguiente:
  • Normal: menos de 150 mg/dl
  • Límite: entre 150 y 199 mg/dl
  • Elevado: entre 200 y 499 mg/dl
  • Muy elevado: más de 500 mg/dl
Los triglicéridos son un tipo de grasa que además de relacionarse con los alimentos ricos en grasos, también tiene relación con los alimentos ricos en hidratos de carbono, dulces, etc. Así que una buena medida para ayudar a reducir los niveles de triglicéridos, además de limitar el consumo de alimentos ricos en grasa es reducir el consumo de alimentos ricos en hidratos de carbono: dulces, pastas, bollería, azúcar, etc.
El artículo sólo es informativo.
Si tiene dudas al respecto, puede plantearlas en:


Comentarios
32
Efevedelce
2014-12-16 08:37:24
Tengo el LDL EN 92. , EL HDL en 40 , el COLESTREROL TOTAL en 143, y los TRIGLICERIDOS en 54. Son normales estos valores ? Tengo 67 años. Gracias

adinael Batista
2014-12-11 13:40:55
buenos Dias tengo 20 años me realice analisis de perfil lipidico estos fueron los resultados colesterol toatl 133. trigliceridos 112. colesterol hdl 49. colesterol ldl 62. colesterol vldl 22. glucosa en suero 93. quiero saber si todo esta bn en el nombre de Dios. Gracias por su tiempo espero su respúesta

ivana
2014-11-17 08:23:41
hola tengo 30 años hace menos de un mes me hice los analisis de colesterol y me dio 1,72 y el de triglicerido me dio 1,36 quisiera saber si estos son resultados normales o son muy elevados desde ya muchisimas gracias

HombreCaiman
2014-11-03 10:10:06
tENGO 62 años. Me gustaría saber su concepto sobre mis resultados recientes de laboratorio: Glicemia: 87 mg/dl; Microalbuminuria. 2.9 mg/dl; Creatinina en suero: 1.26 mg/dl; Colesterol total: 221 mg/dl; trglicéridos: 118 mg/dl;Colesterol de alta densidad: 40.3 mg/dl.

Alicia
2014-10-29 08:39:57
Buenas tardes mi pregunta es tengo 61años glucemia86 uremia37 colesterolemia HDL 67 LDL 129 trigliceridemia 91 tirotrofina (tsh) 2.02 tiroxina libre (t4 l ) podrían mandarme a mi correo desde ya a muchas gracias

ivancho
2014-10-28 17:01:37
Tengo 6o años y mis análisis dicen que tengo 109 de triglicéridos, colesterol total 218 y glucosa 93, es normal o no que me recomienda, que consecuencias trae. muchas gracias

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