Para aprovechar el tiempo al máximo lo más conveniente es llevar a cabo cada actividad en el momento adecuado.
Por la mañana la sensibilidad al dolor es menor, por lo que es el mejor momento para ir, por ejemplo, al dentista.
Al mediodía, y gracias al cortisol, el intelecto funciona al máximo. Por este motivo hay que aprovechar para estudiar, realizar operaciones matemáticas o razonamientos lógicos.
La actividad mental se enlentece durante la sobremesa con el fin de favorecer el proceso digestivo. Es un momento en el que se requiere descanso, por lo que es mejor no realizar grandes esfuerzos mentales y aprovechar para llevar a cabo tareas que no requieran demasiada concentración, como actividades mecánicas.
| | Por la tarde el cuerpo y la mente empiezan a acusar el cansancio psíquico acumulado a lo largo del día. Así, hay que intentar reservar este rato para realizar tareas físicas como limpiar la casa o hacer la compra. También es el momento indicado para practicar nuestro deporte favorito pues así prepararemos el cuerpo para el descanso nocturno.
Durante la noche, el cansancio, el aumento de melatonina y la ausencia de ruido y luz propician el sueño. Por este motivo, las personas que trabajan de noche pueden padecer fatiga crónica.
El artículo sólo es informativo. Si tiene dudas al respecto, consulte a su médico
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