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Mantenerse despierto gracias a la cafeína no significa tomar cuatro cafés seguidos
12 de Mayo 2004
El buen uso de la cafeína ayuda a que su mítico efecto inhibidor del sueño tenga la máxima calidad, sobre todo para profesionales que deben permanecer despiertos muchas más horas de lo normal.

Las dosis pequeñas y frecuentes de cafeína son el mejor aliado de los conductores de camiones de largo recorrido, de los médicos y de otros profesionales que deban permanecer despiertos durante un largo periodo de tiempo, según un estudio publicado el pasado martes en la revista SLEEP. La investigación revela que las dosis regulares de cafeína trabajan contrarrestando la sensación de sueño natural del cuerpo.

Según el principal autor del estudio, James Wyatt, director de laboratorio del Sleep Disorder Center del Rush University Medical Center de Chicago, "la mayor parte de la población utiliza la cafeína de forma incorrecta tomándose varios cafés de golpe al levantarse o antes de entrar a trabajar. Esto significa que los niveles de cafeína en el cerebro irán disminuyendo con el transcurso del día."

Aparentemente, la cafeína bloquea el deceptor de la adenosina, un transmisor químico fundamental para la inducción al sueño. Los investigadores de la Rush University, junto con colaboradores del Brigham and Women´s Hospital de Boston y de la Harvard Medical School, estudiaron a un grupo de personas en habitaciones privadas impidiéndoles saber en qué momento del día se encontraban durante 29 días.

Se les programó unos periodos de vigilia de 29 horas, simulando el tiempo que permanecen despiertos algunos médicos, militares y profesionales de servicios de urgencias.

"Aunque no hay un sustituto perfecto del sueño, nuestros resultados apuntan a un método mucho mejor de utilización de la cafeína de cara a mantener unas condiciones óptimas de vigilancia y de atención, especialmente en aquellos que deben permanecer despiertos más allá de las 16 horas tradicionales," concluyó Wyatt.

Fuente: Rush University Medical Center










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